een yoga blog

Een yoga weblog, maar wat is yoga eigenlijk? Het woord zelf betekent eenheid. En in de definitie van Patanjali: yoga (eenheid) is het stilleggen van de wervelingen van de geest.

Als je het nog nooit hebt geprobeerd, doe dan eens de volgende oefening:

Sta op en loop van je computer naar een andere kamer.

Doe het nu, voordat je verder leest.

.............................................................................

........................................................................

.............................................................................



Okee, daar ben je weer. Wat deed je allemaal, tijdens het lopen? Denken. Voelen. Waarnemen. Kijken. Luisteren. Plannen maken. Je afvragen waar dit goed voor is. Misschien was je aandacht alweer bij iets heel anders tegen de tijd dat je terug was bij je P.C.

Stel je nu eens voor, dat je nog een keer heen en weer loopt, en dat lopen dan het enige is wat je doet. Probeer maar.

...........................................................................

....................................................................

...........................................................................



Hoe harder je probeert om niet te denken, voelen, waarnemen, etc, hoe verkrampter je denken wordt. Iemand zei eens: Meditatie is een passieve activiteit. En zo is het, je kunt het niet doen, je kunt het alleen laten gebeuren. Toestaan dat jij de plek bent waar meditatie, yoga, eenheid plaatsvindt.
Natuurlijk is dat een stuk gemakkelijker met je ogen dicht. Het liefst op een stille plek, want je oren kun je niet dicht doen. Maar als je dat regelmatig doet, dan kan je ook van de wandeling van je computer naar het raam yoga maken. Omdat je dan weet, hoe meditatie werkelijk aanvoelt. Meditatie is eenheid van lichaam, denken en voelen. Daarin ontstaat ruimte voor stilte en de creativiteit die daar het gevolg van is..
Om dat te gaan ervaren, kun je dit proberen:
Ga rustig zitten met je ogen dicht. Zorg dat je door niets wordt afgeleid, ook niet door je lichaam: zit ontspannen rechtop, in een houding die niet storend wordt, de komende vijf minuten. Volg je ademhaling, zoals die in - en uitstroomt door je neus (als je niet door je neus kunt ademen: in je keel) en laat andere gedachten los. Je zult merken dat er gedachten komen. Biedt daar geen weerstand aan, maar hol er ook niet achteraan. Zie het gewoon gebeuren: hee, daar is weer een gedachte. Accepteer het en laat het los. En ga terug naar de adem.
Als je dit een paar weken elke dag doet, kun je de tijd opvoeren. En wil je nooit meer zonder!
Succes,

Savitri.